Não beba as suas calorias! Certifique-se de beber leite e suco com moderação. Beber água é o melhor; é totalmente natural e também tem um gosto bom. Se você está acostumado a beber somente leite todos os dias, arranje uma garrafa de água, beba e reabasteça-a muitas vezes. Mesmo se você não gosta, continue bebendo – ela vai fazer coisas incríveis para você, incluindo ajudá-lo a perder peso e dar-lhe uma pele saudável! Experimente água com sabor, caso ainda odeie o gosto da água comum.
fonte: pt.wikihow.com
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