Coisas que você faz na aula de educação física ou nos esportes após a aula.
Caminhar pela casa, pela escola ou para chegar a outros lugares.
Subir escadas.
Limpar seu quarto.
Corra. É grátis e fácil de fazer, e você pode correr sozinho(a) ou em grupo. Basta correr ao redor do quarteirão algumas vezes ou fazer cooper.
Faça flexões e abdominais uma ou duas vezes por dia!
Pule corda ou faça polichinelos.
Dance. Esta é provavelmente a maneira mais fácil e eficiente de se exercitar, além de ser muito divertido! Você pode dançar qualquer coisa; bastar levantar e se mexer.
fonte: pt.wikihow.com
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